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2: スリムななし(仮)さん 2013/09/08 09:25:53
O脚治してぇ

5: スリムななし(仮)さん 2013/09/11 09:24:50
手術しろ

6: スリムななし(仮)さん 2013/09/12 08:45:26
手術か・・・

7: スリムななし(仮)さん 2013/09/12 20:35:12
Amazonで評価が断トツに高い骨盤矯正のDVDつきの本があって、
始めて数日だけど腰痛が良くなったりお尻が小さくなったよ。
続けてればO脚も少し改善してる。

ただ私は膝下O脚らしくて、それ用のストレッチはあんまりなかったから、同じ著者の別の本買う予定。
最初から膝下O脚で探してればよかったな…

9: スリムななし(仮)さん 2013/09/12 23:45:57
>>7
それって、モテ脚骨盤ストレッチって言う本?

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8: スリムななし(仮)さん 2013/09/12 20:58:30
「膝下O脚」っていうのは、金を取りたい業者が勝手に分類でなく命名してるだけ。振り回されちゃ駄目。

11: スリムななし(仮)さん 2013/09/13 09:16:33
身体のゆがみが酷くてまずはO脚なおしたいなと思ってストレッチ続けたらO脚なおってきたよ!
1週間前が膝の間6センチで今2.5
短期間で効果が出て嬉しくて記念かきこ

>>10
曲がってるっていうか脚の外側の筋肉が発達しすぎてるんじゃないかな
正常な人はだいたい内側に重心があるのに対してO脚の人とかは外側に重心がいってる場合が多いと思う
自分もそうだったから
ふくらはぎとか内側のラインまっすぐで外側がカーブしてる人はまさにそれだと思う

14: スリムななし(仮)さん 2013/09/13 20:05:46
脚組むのは確実に歪むと思う
てか男なのに脚白くて毛が目立たなくて綺麗だねw

私がやったストレッチ

まず用意するもの
ベルト

1、仰向けに脚伸ばして寝転がる

2、片方の足の裏にベルト引っ掛けてそのベルトの両端を掴み前後左右に引っ張る
このとき膝は真っ直ぐ伸ばして曲げないようにする
それを両足30秒くらいやる

3、起き上がって踵をつけて「気をつけ」をする
このときつま先はV字に開く

4、ケツに力を入れて尻穴キュッと閉めながら膝を外側に出すように力を入れる
このとき重心は外側じゃなくて親指の付け根や踵の内側ね
これ20秒くらいやった

5、1~4をを毎日やる

1と2は筋肉をほぐす感じ
私の場合2日くらいで効果出始めたよ
あくまで自己責任で怪我しない程度にね

17: スリムななし(仮)さん 2013/09/13 21:01:16
>>14
それまとめサイトに載ってたな
またやろうかな
最後の行程は魔女でもやってたね

18: スリムななし(仮)さん 2013/09/13 21:24:04
>>14
最初のベルトひっかけるってのがよくわからないんだけど
爪先の方にかけるの?土踏まずあたりだとあまり筋肉がほぐれる感じがしないんだけど

19: スリムななし(仮)さん 2013/09/13 22:26:05
元はまとめのやつなんだ
結構前にどっかのスレで見たの思い出して試してみたんだけどやっぱ有名なんだね


はじめて4日目だけど今膝の間1センチくらい
ひっつくのがいいんだろうけど自分的にもう満足w
直ってきてわかったけどやっぱ使う筋肉が違うんだよね
はじめは違和感あったけど歩き方も親指の付け根意識しながら歩いてるよ

>>18
私は普通に土踏まずに引っ掛けてやったけどどっちがいいんだろう
筋肉がほぐれるっていうか準備運動みたいな感じだから大事なのは後半だと思う

21: 18 2013/09/13 23:32:26
>>19
そうかー後半が大事か
とりあえず土踏まずでやってみるわ
ひざしたO脚にも効くかな

40: スリムななし(仮)さん 2013/09/21 12:19:59
>>14
結構前にまとめられてた記事だね
昨日から試してるけど、隙間が指3本半から2本になったよ

15: スリムななし(仮)さん 2013/09/13 20:14:02
あと靴変えてみるのもいいかも
ヒールや靴底の減りってまんま歩き方が反映されてるからね
O脚は戻りやすいし直っても元のO脚の歩き方になっちゃうから

16: スリムななし(仮)さん 2013/09/13 21:00:25
外側の方が減るよな

20: スリムななし(仮)さん 2013/09/13 23:08:58
それストレッチなしで暇な時にやるって感じだったけど
やっぱストレッチした方がいいのか

36: スリムななし(仮)さん 2013/09/20 04:18:35
半年くらい整体通ってストレッチ毎日してたら以前よりは脚の隙間が狭くなった
身長1㎝近く伸びたのが何よりうれしい

37: スリムななし(仮)さん 2013/09/20 12:16:38
いいなあ身長伸ばしたい
整体やら整骨ってどこいけばいいかわからんわ

38: スリムななし(仮)さん 2013/09/20 16:51:41
男だけど直したい…

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