16
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 13:40:41 ID:y3okmVD5
ウォーキングって結構難しい
まずまっすぐ歩けない
すいすいまっすぐ早く歩いてる人って実はすごいんだね

6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 13:55:51 ID:ejILbQqa
>>3
ラインの上をかかとから着地して歩いてる？もしそうなら真っ直ぐの姿勢キープして歩くだけでも息が荒れるくらい大変、そのまま頑張るべし
すいすい歩いてる人はつま先で着地してるイメージだけどなあ

7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 17:29:56 ID:y3okmVD5
>>6
かかとから着地してラインの上を歩くように頑張ってます。
なるべく腹筋に力を入れるといいかなと思ってやってるけど、遅いしフラフラしちゃいますねー

8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 17:57:07 ID:S3mhYBt9
>>7
そのフラフラを自分でしっかり立て直せれば体幹も自動的に鍛えられそう
気を抜くと楽をしようとしてしまうからしっかり集中してやるべし
頑張って！

11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 19:12:01 ID:y3okmVD5
>>8
ありがとうー
なんかやる気出て来たよ

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 13:42:34 ID:91otISbA
毎日泳ぐのがストレス解消も兼ねてるから1500メートルで切り上げてる。
ただし次の日に予定あるときは3000泳ぐ。
体型と体脂肪が改善した

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 13:55:02 ID:nhUVo9t/
スポクラだけど陸でもいろいろやりたいからプールにいるのは30分までと決めてる
練習は1000～1500m程度だね
もう選手でないから自分には十分だと思ってる
5分でもプールに入らないと落ち着かないようになってしまった

9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 18:11:27 ID:s6OgpHSU
夜行く人って結構いるのかな？

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 18:49:05 ID:44WXb+wA
ランニングと並行して水泳もやろうと思ったけどプールほとんど行ったことなくてマナーわからないから怖い

12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 21:01:24 ID:WqFho0e3
>>10
コースが分かれているのなら、それにきちんと従う
泳ぐのが遅いのなら、後ろの人がつかえそうな時はエンドで譲る
エンドで休憩する場合は邪魔にならないよう端によっておく
この辺を気にしとけば大丈夫じゃないかなー

13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 21:09:21 ID:ahaJtKGz
>>10
注意事項やらマナーをプールの監視員に聞くといいよ

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 22:18:28 ID:IadVgfJM
ふくらはぎがつる・・・なんとかならんかな。

17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 22:23:43 ID:t2oNc3DZ
>>16
ミネラル不足かな
スポーツドリンク飲みましょう

19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07 23:39:10 ID:UHdocgJp
プールで痩せる！
外で太る！

22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/08 01:54:26 ID:q5u2mqgR
泳げるなら泳いだほうがいいと思う
ある程度泳げるのに長時間水中ウォーキングしてる人はほぼいないでしょ

30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/08 09:24:01 ID:Pzmc+wCh
そろそろ行ってくるかな
毎日練習だ

31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/08 09:29:15 ID:UjxIaeJs
連投すまん
やりはじめて三週間になるけど
腹回りから落ちてきてる
筋肉量もジワジワ増えている
体重や体脂肪率は日によって変化するからあんまり実感ない
順調なのか…？

67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/10 08:16:03 ID:a7DCFHpQ
ジョギングはいいよね
足の強度に自信がある人にとっては
デブは絶対やるなよ

68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/10 08:35:55 ID:YuYGqCdY
プールのやせ方とジョグのやせ方って違う気するな
プールのほうが締まって綺麗な体つきになる気する

「痩せる」ことだけ考えたらジョグも大アリだけどね・・・
私は締まってグラマラスな体つきになりたいんだものｗ

69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/10 08:57:02 ID:kQzIHPb/
２ヵ月ぐらい週１～週２ぐらいで２時間泳いでるけどウエスト細くなってきた。
ベルトの穴が１つ半ぐらい。夜はダイエットシェイクとかで食事制限しているせいも
あるかもしれんけど。

クロールの方がウェストとかにも効いてる気がする。平泳ぎだと負荷が感じられないし
膝が痛くなるので、頑張ってクロール重視でやってます。

71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/10 11:56:57 ID:bStDzgs9
先月くらいから週末に1~2時間プールに行くようにしてるが
プールから上がる時の全身鉛の疲労感
好きやで・・

73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/10 12:46:35 ID:yYVwKlbH
>>71
わかりすぎるw

水のなかではそうでもないんだけど上がってから一気に疲労がくる

くたくたなんだけど充実感がすごくて「まいったわ～泳ぎすぎたわ～燃焼しすぎたわ～」と足を引きずりながら帰るのが快感

77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/10 19:01:01 ID:h0BfqMd4
ジョギングは痩せてる人にもおすすめしない
膝に負担掛かる

70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/10 11:51:13 ID:9LEQxt7s
水泳はもっとも効率よく痩せるスポーツと結論出てるじゃん


引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383796631/

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