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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 02:10:34.18 ID:XRzN1Aaj
いろいろやってるのになぜか体重が落ちない
脂肪が落ちない
おなかがひっこまない

という人いますか?
そして、そこから問題点を発見してやせれた人はいますか?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 02:29:49.77 ID:+yj4MO5s
いろいろ本人は頑張ってるつもりです
問題点は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いこと
以上。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 07:09:36.87 ID:4rMojuJT
やっぱそうか
1500kcal以下に抑えて、1時間DVDトレしてるけど1ヶ月停滞
カロリー取り過ぎなんだな
でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
というか今の体重161/50維持するだけでも今の食事を一生続けなきゃいけないとは
痩せてる人って本当に小食なんだな

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 08:22:46.68 ID:+yj4MO5s
>>3
1ヶ月やって痩せないのが一生やらないといけない訳ではない。体重の日々の変化はあるかもだがどんなやり方でもトータルでアンダーカロリーなら痩せるよ健康的な方がいいが。

> でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
別の理由があるのでは?食事の取り方栄養素、運動睡眠の時間など。単純にカロリーのせいではない。
痩せやすくするためチートデイを入れるや筋トレをするっていうのも頑張りのひとつですよ。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 08:15:37.33 ID:EGp8VuwE
成果を焦りすぎて過激な方法に走る
続かないので戻る

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 08:18:32.23 ID:4MeXzdAo
同じカロリーでも食事内容見直すと減り出すことあるよ。
私はメニューがワンパターンになってたのを変えたら数日して減り出した。

たぶん何かの栄養素が足りなかったんじゃないかと思ってる。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 09:26:47.38 ID:IlLgTYRR
>>5
何の栄養素かすごい気になる
脂肪のみのこって筋肉ねこそぎおちちゃう

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 08:23:55.27 ID:hCVnR24B
体重計の数字に捉われてる間はいい結果は出ない

これから食べるものを大まかに頭で計算できるようになった時が変わる時
ソースは自分

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 08:46:58.79 ID:eDJFvL/6
同僚が「最近南雲式に習って一日夜のみ一食生活してるのに痩せないの~」と言ってたが
一日一緒にいてわかったことは、
お菓子やらジュース、おにぎりといった軽い食物を常に食べ続けていたということ。
きちんとしたメニューじゃないから、一食にカウントしてなかったみたい。
それ指摘したらキレたけどw

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 09:07:18.47 ID:QQ6arDMw
最低でも3ヶ月頑張ってから嘆こう

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 10:48:58.97 ID:qBMo6ffT
酒をやめないから。ダイエットするならまず酒やめろ。

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 13:47:06.49 ID:UCQPnI8D
カロリーだけ、栄養めちゃくちゃ
1日1200カロリーにしてはいても、3食甘いものや果物やナッツ山盛りとか、脂質も無視
肉やご飯は太るからなし→その分嗜好品
栄養不足なまま運動して筋肉消耗

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 14:06:02.29 ID:IlLgTYRR
ごはんとたんぱくしつとやさいをバランスよくたべてないといけなかったのか

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 21:20:11.98 ID:IlLgTYRR
腸内細菌が栄養をつくってしまうと体重が食べなくても増えるらしい

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25(土) 08:45:29.17 ID:JBWqIvoO
体見て脂肪ついてるか内臓脂肪ついてるかで判断
BMなんてあてにならない数値だよ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25(土) 08:47:54.93 ID:P+cdHAWr
ジムに行って筋力増加が楽しくなり、当初の目標細マッチョから程遠いレスラー体型に

体育会系は注意

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25(土) 12:17:45.30 ID:DB0ZxTuK
やる気がない
後ろ向き過ぎる。

そんで、ご褒美食いに走る

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25(土) 14:12:12.40 ID:NsAThQlA
カロリー減らせばいいってわけじゃないからね
例えばうどんと蕎麦なら蕎麦の方がカロリーは高いけど太りにくいし

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25(土) 14:32:37.45 ID:pz1nUM+8
カロリー計算をして、消費カロリー > 接種カロリー の状態を保てば必ずやせます。

やせない人はそれができない人。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25(土) 15:21:51.62 ID:8t6DP02V
ダイエットしてるのに痩せないというデブは、たいがい無自覚に食ってる。
飴やチョコ、クッキー、ジュースやカフェラテ、おにぎりやパンを
絶えず口に入れてるくせに食べてる感覚がない。
自称ダイエット頑張ってるデブの9割はこうだ。

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 05:43:35.47 ID:ds7t4G/m
姿勢が悪い

やる努力よりやらない言い訳をする

よい情報があっても聞かない

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 07:16:35.42 ID:oxJAzpNe
運動を毎日数時間やってるのに痩せない…とか言うやつって、
食事を昼は好きなだけ夜は少なめか無しとかさもダイエットしてる風に
言ってるけど結局はカロリー摂りすぎてんだよ。
ちゃんとカロリーを計算しろ!

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 10:54:56.56 ID:Y8f8+qA0
部屋が汚くて片付けられない人、椅子やベッドの周りの手の届くところに食べ物がある人、

室内でも動くことを怠けてるやつが、外に出て運動するとはとても思えない

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 12:57:35.84 ID:6eIDa+De
週一とかならある程度カロリーあるもの食べてもいいのかな?

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 15:30:42.75 ID:hSIATZLb
>>35
たべて良いわけ無いだろ
カロリー計算して食べろ
平日がんばってもプラマイゼロになるぞ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 13:09:19.42 ID:PqXQ90Uz
いいと思うドカ食いは駄目だけど無理は良くないしね
でも無理は良くないよねって言いながら頑張らないデブにはならないよう気を付けよう

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 17:17:07.15 ID:CEi6yG+7
摂取カロリー>消費カロリーだから
しかないよなww
食べる量減らすか運動量増やすしかない
お腹がすぐ空くやつは足りない栄養素とかがあるからかもしれん

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/27(月) 18:18:00.75 ID:QWj3yhSf
>>39
消費カロリーってのがくせ者。
血流悪くなって体が冷えていたり代謝鈍ってたら、計算通りの運動量をこなしても痩せない。
まずは筋肉をある程度つけて代謝良くしてから、有酸素運動なりのダイエットをするべき。
ダイエット向きな体を作ってからだよ。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 21:56:20.26 ID:0NRa5jY+
こんな馬鹿らしいスレ初めて見たよ。
書き込んでる間になんでもいいから動けよ。
だから痩せないんだよ。
まず自分が「頑張ってる」と思った時点で終わりだよ。
「まだまだ頑張れる」と常に精進しなければ結果は出せないね。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 23:12:30.72 ID:Y8f8+qA0
豪雪年で全く表に出られなかったシーズンは、ノートPCをエアロバイクの上に載せて
ガンガン漕ぎながら書き込みしていたっけ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/28(火) 19:20:25.63 ID:8FrR9GYU
基礎代謝になんかあんま捕らわれても意味がない
アスリートやマッチョみたいな運動でもするんかよ。
ダイエットレベルの適度な運動ならたか知れてる
ま、基礎代謝の計算なんかたいして考えなくても良いだけで適度な運動は大事だけどな。

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 07:00:23.97 ID:Cwagjgal
毎日体重毛に乗らなくなる=これに尽きるんじゃね?

乗って自分の体重を思い知るからこそ、スタートラインに立てるんだから

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 09:56:45.31 ID:LtR5Yt7Z
痩せない人は不健康なんだよ
胃腸虚弱、疲れやすい、やる気が出ない、冷え性、下痢、便秘、肩こり、イライラ、生理痛・・・
体質改善すれば楽に痩せるのに
カロリーばっかり気にして苦労したがるのが不思議だ

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 19:56:59.05 ID:rjmS4KJR
まぁ結局王道最強なんだよ

知識
食事制限
筋トレ
有酸素運動

王道に勝るもの無し

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 20:53:55.66 ID:Ti8Amnps
知識ってさがすのが一番難しい

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/31(金) 00:49:16.00 ID:JEw2dN++
探すと言うよりたどり着くのが難しい

結局の所は経験しなきゃ分からない事の方が多い訳で

紆余曲折、時に回り道しながら積み重ねていくのが知識だと思う

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 01:43:29.35 ID:38qs2kUk
ほんと血糖値を意識するのも、かなり重要

それだけでも上手くいかないけど、
かなり重要なのはホント

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 07:48:44.10 ID:g8PZTgBS
カップ焼きそば止めて、カップめんにするのは、いいことです

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 07:54:46.57 ID:rUpjJ59d
カップ焼きそば止めて、生焼きそば焼けばもっといいよ
麺少なくキャベツモヤシ多め

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 10:25:28.07 ID:WiPZ56S4
細かいとこばっか気にしてるけどその他で大ポカやらかしてるとか多分あるな
多数の人間がしないような不健康な生活してっからデブなんだよ

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 10:30:42.07 ID:WiPZ56S4
>ダイエットしてるのに痩せないというデブは、たいがい無自覚に食ってる。
飴やチョコ、クッキー、ジュースやカフェラテ、おにぎりやパンを
絶えず口に入れてるくせに食べてる感覚がない。

あーこれは多いだろうな

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 19:05:20.74 ID:MlIb/pBu
みためデブの人は太りやすい体質で食べる量はそれほどでもないんじゃないの?

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 21:46:58.33 ID:Ns3s53Pe
いや十中八九体質より食いすぎ

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 22:23:31.82 ID:ESlOMjM3
一時期ダイエットのために、野菜だけの鍋食べ続けてたことがあったけど
味付けのカロリーが超高くて、全く痩せなかった事があった

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/02(日) 07:13:21.84 ID:lJWjoDkB
太りやすい体質っていう表現がだめ
馬鹿とか怠け者とか運動嫌いとはっきり言った方がいい

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/02(日) 07:15:45.57 ID:P6p6+ysb
野菜と鶏胸鍋
塩味だけで十分いける

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/02(日) 11:32:13.21 ID:8ubDD2xN
お菓子は別腹はアカン、お菓子の分は、主食の炭水化物のご飯類は減らす、そういう事を教え諭しても全然聞いてくれない

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/04(火) 05:24:38.51 ID:Gq/Y/BW6
1日1000カロリー以下にしてるのに痩せない
160センチ50キロ

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/06(木) 21:46:10.51 ID:hKhwhoSR
>>78
あまりカロリー制限を極端にしない方がいい。>>80が書いてある通り。
人間の体は極端なカロリー制限を受けるとホメオスタシスで基礎代謝を
下げて体重を維持しようとする。大体BMI20以下でダイエットなんかするな。

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/06(木) 23:29:44.28 ID:+qssdUiF
そう>>83が分かっていたら長期の水だけ断食なんて絶対にしなかった

そして一度下がった基礎代謝は上げるのに物凄い時間と努力を要する

痩せられない人の特徴は楽して痩せようとして回り道を繰り返す…かな
人生の無駄に気付いた時そこがやっとスタートライン

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/04(火) 06:49:06.41 ID:OHq/34Qt
カロリーは減らせばいいというもんでもない

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 12:23:09.30 ID:0aYnJ2kc
カロリー計算が大体になってくるとよくないね

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/20(木) 10:53:27.38 ID:BN8U6cao
砂糖が好き
炭水化物に偏った食事
急に無理なダイエットをしてすぐ挫折→怠けるの繰り返し
適度な改善と継続ができない

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/20(木) 13:54:00.29 ID:BN8U6cao
自分じゃなくて身近にいる痩せない人の特徴だよ

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/21(金) 01:22:43.74 ID:s/XuRTOv
動いていない。
間食が多い。
むくみ体質。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/21(金) 20:08:29.33 ID:c9VZ46oU
つくづく思うんだけど、社内の肥満同僚や上司とランチ食べに行くと、
昼から日高屋とかでセットもの、天やで天丼単品じゃなく、そばやうどん
セット食べてる。都心の内勤職だぞ。社内で違うフロアの課に移動する
程度の歩行。ずっとデスクで仕事しているような人の昼飯じゃないよな。
話聞くと若い奴は朝飯抜きだと、上司は朝もしっかり食べてきてるんだと。
昼それだけ食べて夜飲み行くと、ビールは軽く4~5杯で、つまみは油っこい
ものばかりオーダーするぞ。
太ってるには理由がある。食べ過ぎ。

※食べたいなら摂取カロリー以上の運動なり筋トレをしてください。

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/22(土) 20:49:59.70 ID:L+CLu+u5
>>95
摂取カロリー以上の運動や筋トレなんて
ほとんどの人は時間的にも体力的にも出来ないよ
結局はカロリー管理するしかないんだよ

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/21(金) 21:57:21.11 ID:kBrYGgtv
頑張るから痩せないんじゃね?頑張るって言うのはどこか無理をしている。
これが当たり前、普通、と思えるライフスタイルを実践してればいいだけ。

頑張ると、その見返りとしてのご褒美が欲しくなる。
肥満にとってそのご褒美とはつまり、プラスマイナスゼロにするということ。

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/22(土) 23:24:38.40 ID:v5QQ7Dfv
努力と根性を振り絞り、短期決戦で痩せても、必ずリバウンドする
リバウンドすると、元よりも太る

一生続けられる習慣で痩せないと、必ず破綻する


ということが分かっていない人は、ダイエット成功無理
ダイエット業者の飯の種

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/23(日) 17:13:09.08 ID:7490E+I0
運動の時間を作って運動しても、普段の活動量が少ないからプラマイ0。

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/24(月) 16:11:42.68 ID:Z9CCFMbB
>>101
ちょこちょこ豆に動いて、休日は絶対に外出するとかって人は太ってないよね。

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/23(日) 22:49:17.79 ID:YWvPJ+1G
頑張ってそうなのに痩せない人・・・身近な人だと言い訳が多い

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/25(火) 22:04:30.31 ID:AzMQm4Mt
外出好きで一見活動的に見えても
近場でもすぐ車で移動したがる人は太ってる

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/26(水) 08:26:15.41 ID:XLZE8ZFr
自分だ
近場とは言わずどこに行くにも車
電車すらめんどくさい
学校行くのも本当は車がいい

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/30(日) 22:04:35.51 ID:Grs6S68L
自分へのご褒美(笑)

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:KUz31z6N
カロリーしか見てないから栄養バランスがありえない事になってる
たんぱく質の摂取量が極端に少なくて間食が増える
本当は時間あるのに忙しいを言い訳にして自炊しない

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:W218r6UZ
ストレスが溜まりまくってた時何故か全く痩せなかったけど、ストレスが減って明るく過ごすようになったら2キロ減った。
何故かは解らないです

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:qVF52yx1
ダイエット初めて2週間もたってないのに、やせない、とか言ってる

最初からダイエットは2週間しかやらないつもりでいるんだ、そんなやつが成功する分けない

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:6fPeyo42
>>112
1週間で2㎏痩せる燃焼系スープとかを勧められたよ。

その2kgの内訳をかんがえないとなあ。
脂肪は1kgもなさそうだ。

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:HUG9AftS
人間の体がそんな短期間で変わる訳がないのに

今の努力が約2ヶ月後の体を作るんだと言っても信用しない
せいぜいマスゴミに踊らされてればいいと思う

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:3QfMYj6I
ヘルシー、低カロリーにこだわるわりに痩せてなくて逆に甘い飲み物とかで1日過ごすようになってから痩せだした

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:Qev/7wFm
ダイエットに成功してから気づいたんだけど
少し太めの人と食事すると、
シェアするもの
ピザとかパスタとか私は半分よりかなり少なめに食べてるのに
すごく沢山食べるよね(私)と強調する人が多い気がする

自分がどのくらい食べたか把握出来てないから太いのかなって思う

それが、巨レベルになると人前ではあんまり食べないようにする人が多い気がする
恥ずかしいんだろうけどさ

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:pE3O5D1q
見てきた限りでは言い逃れをする奴にはほぼ該当してる。
例えを出すなら運動で計画的な完全休養日を設定して休むならいいんだけど、きつくて嫌な時とか
「明日その分頑張るから~」とか「今日は一日運動以上にきつかったからカロリー消費してるもん」
とか言うやつ

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:VO10LWfy
一時的には頑張れても継続して頑張れない
いろんなやり方を試すけど一つのことを続けられない

最初に意気込みすぎて極端な方法を選ぶから
身も心も付いて行けなくてすぐ元通り

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:PpX0K1LH
食わない 運動するが最強のダイエットなのに 言い訳を作ってこの現実から逃げてるんだよ

筋トレやってるのに痩せないとか当たり前でしょ
筋トレ20分間頑張っても休憩20分するとして100kcalくらいでしょ
痩せるわけない ピーナッツ10個分くらいか

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:pozRc/Oz
人より食べてないのに痩せないなら運動不足だが、普通の人は特別な運動なんかしないのに痩せている。

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:8pi2LhSg
筋肉は使わないとあっという間に落ちる
力仕事の部署でムキムキになってた旦那
異動になったらあっという間に痩せてた

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:36UOB6Tf
むくみはばかにできない
水分ぬければ
足が一日で半分になる。

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 13:57:53.26 ID:bLWBiErN
正しい努力をしてない。
人生でも仕事でも同じ。
無意味な我慢をしてるだけ。

引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369329034/

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