amazingtransformationspart8-31_20130725012827
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 13:51:38.82 ID:05yct9+I
立ったら書く

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/03/13(木) 15:15:19.00 ID:pptZKgaQ
一つ書き忘れたw

太腿のサイズも2cm上がった。

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 13:54:16.33 ID:3X1yOf6z
ダイエット前何キロ?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 13:54:19.21 ID:05yct9+I
お、立ったな。
まずはスペックから書いていくよ。

1月上旬の体重・・・74㎏
現在の体重・・・60.5㎏

脂肪率とかは測ってないので分からん。なお筋肉量は増えている模様。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 13:55:17.46 ID:3X1yOf6z
普通に羨ましい

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 13:56:42.77 ID:3X1yOf6z
何したの?

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 13:56:53.34 ID:05yct9+I
大学受験を年末に終えることができたんだが、受験のストレスどうこうで58㎏から74㎏にまで太ってしまったw

自分はランニングやウォーキングが大好きで、とりあえずそれらを利用して痩せていこうかと決心した。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 13:58:23.32 ID:3X1yOf6z
大学受験終えたとかタメ疑惑www

やっぱ有酸素運動がいちばんかね~

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 14:00:08.08 ID:05yct9+I
朝 6時起床 炭水化物+ササミを食べる→250Kcal
  7時~16時 ランニング+ウォーキング
夜 17時 ササミ+ダイエットプロテイン+野菜ジュース 300Kcal


寝る。そんな生活を1ヶ月半続けてみたw
正直に言って、飽き飽きしたけど、みるみる痩せていくのが楽しくて続けることができた

筋肉は前よりも増えたらしく、㎞/4分50秒から㎞/3分25秒にタイムが上がった模様

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 14:02:18.63 ID:3X1yOf6z
めっちゃ健康的ww

身長は?

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 14:02:23.82 ID:05yct9+I
少量の炭水化物とタンパク質は毎日摂らないと危ないよ。

フラフラしちゃって日常生活を送れなくなる

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 14:03:23.03 ID:05yct9+I
身長は176cmですw

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 14:03:58.88 ID:3X1yOf6z
以前炭水化物抜きのダイエットしたけど
キツかったしリバウンド怖くて続かなかったなー

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 14:04:17.72 ID:05yct9+I
低カロリー生活にすると筋肉量が落ちていく、なんてことはないから、皆頑張ってね

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 14:04:48.35 ID:3X1yOf6z
でかw

その身長なら74キロって太ってないよね?

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 14:07:52.00 ID:05yct9+I
腹が出過ぎててヤバかったww

炭水化物をどうしても摂りたい時は、低カロリーパンに蜂蜜塗って食べてたなぁ


これから教材を取りに行くので落ちます ノシ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 14:08:52.88 ID:3X1yOf6z
わたしもがんばってみるよ~ありがとノシ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 15:13:41.47 ID:RwJiENpA
9時間は無理やな

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 16:28:02.72 ID:R8bl6jJX
若いと代謝がいいからやせると早いね。

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/02/21(金) 23:54:15.53 ID:rX4pjuTd
運動時間長すぎ
カタボってしまうわ

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/03/07(金) 06:42:20.64 ID:i1N2LXp7
いや、普通に凄いと思うよ
大学でも頑張ってな

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/03/08(土) 21:04:52.67 ID:EV4bLuOL
筋肉が増えたって言ってるけど増えたと思った根拠は?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/03/12(水) 23:17:29.66 ID:sq5E3eKD
>>32 ども。

>筋肉が増えたって言ってるけど増えたと思った根拠は?

3ヶ月ぶりにやった自転車エルゴメーターで踏めるWが増えた。
ベンチプレスの負荷アップ。
タニタの筋肉量計測。

引用元: http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392958298/

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