120708dietmethod
1: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:35:27 ID:MxdTC3iMz
書きためてあるので一旦全て投下する
ちなみに自分は176cm 81kgから64kgまで落ちた

2: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:36:20 ID:MxdTC3iMz
まず貯金ダイエット
これは例えばコンビニ、スーパーなどで1日分の食事を買う時に行う

水2L、コーラ500ml、菓子パン2個、冷やしうどん1つ、納豆1パック、
カップ麺1つ、ポテチ1つ、麻婆丼1つ

こんな感じでカートに入れるとする(ちなみにこれは自炊しないやつ用の例だ)
大事なのは欲しい物を一旦カートに入れるという事

3: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:36:47 ID:MxdTC3iMz
この時、レジに行く前にカートに入れた物のうち、最もいらない物を
1つ、2つ、棚に戻すんだ(もう一度言う、一旦カートに絶対入れる)
そして会計を済まし、棚に戻した分の商品の大体の値段を覚えておく

例の中からだと俺ならコーラ、菓子パン一つを戻す(選ぶ方針としては不健康な物、主食ではない物かな)
合計金額で250円ってところだな、そして家に帰ったら250円貯金する、これだけだ

4: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:37:44 ID:MxdTC3iMz
二つ目は潔癖・几帳面ダイエット
これは家、職場の自分のデスクなどを常に清潔に保つことで運動量を増やすダイエットだ
極端な話、髪の毛一本、埃だまりを見つけた時点で動き処理する(自分はハンド型掃除機をいちいち取りに戻る)
部屋の臭いが気になったら消臭剤を買いに行く、トイレットペーパーが足りなかったら買いに行く
風呂場の排水溝の毛を取る、レンジの中を掃除する、ゴミが貯まったらすぐに出しに行く
とにかく気づいたらすぐ行動するのが重要(正直デブはこの辺、後でいいや、明日でいいや、な奴が多いと思う)
こちらもこれだけ、非常に簡単だ

5: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:38:08 ID:MxdTC3iMz
この二つのダイエット法を俺が成功した理由はおそらく我慢する分リターンがあるという事だと思う
貯金ダイエットは食べるのを我慢する分、金が貯まる
潔癖ダイエットは動きたくない時でも動く分、部屋が綺麗になる

これを繰り返すうちに、どんどん金を節約したくなり、常に部屋を綺麗に保ち続けたいという
食欲とは別の欲求が生まれるんだ
単純に食事制限だけのダイエット等我慢オンリーのダイエットが苦痛な人は是非試してみて欲しい

6: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:38:44 ID:Bv2xYh4SD
努力家やのう

7: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:38:54 ID:MxdTC3iMz
ちなみに、こんなの人間の生活として当たり前だろwって思う人も居るがそれは当然
痩せてる人は普通にこなしてる人が多いと思う
ただデブは俺自身横着だったし、実際横着なやつも多いと思うのでこのダイエット法は効果的だとは思う

8: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:47:06 ID:XaWSWrhdo
>>3
なんでカートに一度絶対入れるわけ?

9: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:50:01 ID:MxdTC3iMz
>>8
気の持ち様の問題だね
一度カートに入れ絶対買うぞと一度意識する
意識した後で戻すことが大事なんだ

11: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)02:58:02 ID:MxdTC3iMz
ちなみにこのダイエット法は小太り向けだな
当たり前だが100kgを超える人は病院で指示される治療を
行った方が良いw

12: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:10:46 ID:MxdTC3iMz
貯金ダイエットの補足だ
これはコンビニだけじゃなく、外食とかでも同じだ
ビールを一杯我慢した分を貯金って感じだね
まぁあくまで我慢できる範囲で我慢することが大事
主食を我慢するようじゃ本末転倒になってしまう

13: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:22:37 ID:2akxAeox2
ま、>>1のダイエット法にしろ最後に決めるのは意志の強さってことだな

14: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:26:48 ID:MxdTC3iMz
>>13
実はこのダイエット法は意思の強さはあまり必要としないのが利点なんだ
リターンがあるので精神的にすごく楽なんだ

15: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:31:34 ID:2akxAeox2
>>14
掃除するくせのないやつがいて、ダイエットになるから掃除しろいうてもゴミ屋敷のままなんだよなー
まぁ、>>1の性格に合ったのかもね、そのダイエット法

16: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:34:26 ID:MxdTC3iMz
自分は約1年で緩やかに自然に痩せていく事が出来た
貯金は1か月で平均1万5000円-2万円ほど出来、1年で10数万ってとこだね
後半はこれを食べるのやめて貯金しよう♪って感じで楽しくなってくるんだ

18: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:37:31 ID:2akxAeox2
大事なのは食事制限と軽い運動なんだけど、それが>>1にとってはその2つでよい感じに実行されたんだろうね
ジムとか続かない人はこういうのを自分で考えれば痩せられるかもね

19: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:37:38 ID:IlpbP5CvI
一般的にダイエットしなきゃいけない人は
どちらも成功しない気がする

そういうふうなやり方をきちんと守れる人だったら
こんなダイエット法をやる前に痩せてる

20: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:37:51 ID:MxdTC3iMz
>>15
実は自分もこのダイエット始める前は春香クリスティーン並みの汚部屋だったw
横着でめんどくさがりな性格だったから

21: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:40:32 ID:MxdTC3iMz
>>17
片方だけだったら失敗してたかも・・・
自分はこのダイエット法を思いついてから、「この日からッ!」って決めて
両方実行し始めたんだ

22: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:45:43 ID:MxdTC3iMz
>>19
>>7でも書いた通りその通りだと思う

このダイエットは実行上の意志の強さはあまり要らないと言ったけど(実際始めて見るとあまり苦痛ではない)
始める前の、絶対やる!って意識だけは必要だと思う

23: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:48:13 ID:EeoA9OYxU
これ結構いいと思うわ
一人暮らしなら

24: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:49:53 ID:sQg8LB2Ql
最初の一週間続けば大体どんなダイエットも続くよな

25: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:53:22 ID:MxdTC3iMz
>>23
うん、これは独身向けだね
パートナーや家族が居る人はもっと良いダイエット法があると思う

26: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)03:55:32 ID:MxdTC3iMz
>>24
それは確かに
でもこのダイエット法はその最初の一週間が続きやすいと思う
食事制限だけのダイエットは俺自身何回やっても続かなかったんだ

27: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)04:02:34 ID:P8TcrpxCY
でも俺だったらカゴに入れる時点で棚に戻す用のものを入れるくらいのゴミ行動はとるだろう

28: 名無しさん@おーぷん 2014/09/04(木)04:06:52 ID:MxdTC3iMz
>>27
最初はそれでもいいと思う、戻した分をちゃんと貯金するなら
大事なのはまず習慣化する事

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1409765727/

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