女子力速報

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    2013年12月

    yui20070707
    1: 1 2013/09/22 14:04:05 ID:Xu8T2xPP
    高校生活を、楽しむためにも痩せたい
    助けてくれ！

    スペック
    高校一年
    BMI　25.89

    10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/22 17:34:57 ID:I7S8v7XU
    >>9
    身長152センチ
    体重60キロくらい
    体脂肪は、最近はかってないから、わからないです。

    通学は、最寄り駅まで自転車で大体3.4キロ
    駅から学校までは、歩きで大体600メートルくらい。

    大体平日は、朝はパン(400カロリー）、昼にお弁当（600～800カロリーくらい）、夜はたまにおかずだけつついて終わりってことが多くて、たまに食べないってこともあります。
    休日もそんなにかわりません。
    ただ、朝食は必ず食べるようにしまてます。

    運動は、休日の朝に散歩として一時間程度あるいてます。

    15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/22 19:43:49 ID:Xu8T2xPP
    >>14
    女子だよ。
    初めの口調は、友達から男っぽく書いとけっていわれたので、
    そうかいてました。

    【152cm60kg高１女子…本気で痩せたいのでダイエットの方法を教えてください！！！】の続きを読む

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    1: メイク魂ななしさん 2013/11/13 14:02:07 ID:MmycCZ7A0
    乾燥しすぎﾜﾗｴﾅｲ／(^o^)＼

    2: メイク魂ななしさん 2013/11/14 15:50:54 ID:cc1/FjzZ0
    このスレを頻繁に覗く季節がやってきた

    【乾燥肌を治すには結局、馬油、ワセリン、ハトムギから肌に合うのを探すのが最強？】の続きを読む

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    1: ◆zzzbb2c.e6 (明治神宮) 2012/01/03 13:02:59 ID:eB+r4sw70
    「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」
    と語るのは、2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットから睡眠に関するメソッドを紹介しよう。

    金塚さんはダイエットするときには「寝不足では体重は減らない」と話す。実は自律神経は体重の増減を左右する、しかも睡眠時に。

    「副交感神経がきちんと働いていると、睡眠中、昼間使った内臓や筋肉の修復をするために、膨大なエネルギーを消費します。健康な人なら、
    寝起きに600g～1kg体重が減っているのは通常の範囲。
    寝るとやせるのはこれが理由。もし寝ても体重が減らないという人は、エネルギーを過剰に摂りすぎているか、自律神経のバランスが崩れているのかも」（金塚さん）

    体重は、夜寝る直前と、朝起きた瞬間に量るのが鉄則。良質な眠りを導く、夜風呂も忘れずに実践しよう。

    また、睡眠中、汗をかいて体は乾く。ドロドロ血のリスクを軽減するためにも、眠る前に水分補給しておこう。枕元にペットボトルの水を用意しておくのも安心。

    あと、腸内環境を整えることで知られる、ヨーグルトの乳酸菌。内臓の動きが活発になる睡眠の前に飲んでおくとさらに効果的。翌朝にはすっきり快調だ。

    続きはソース
    http://news.nicovideo.jp/watch/nw172531/

    【ダイエットは良質な睡眠がカギ！ミス・ユニバースのダイエット法】の続きを読む

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    1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/12/18 20:34:32 ID:ccRcJ9Bf
    生活、食事、服装、本当の体型、世間の目、などなど･･･
    痩せて初めて気付いた自分の体のこと、思ったことなど

    3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/12/18 21:57:59 ID:uwmT3KSo
    ジャージは部屋着ではなく運動する時に着るもの。
    そしてジャージ選びはファッションであること。

    【痩せたら人生イージーモードになった！ダイエットしてから初めて気づいたこと】の続きを読む

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    1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/28 02:53:33 ID:dqAui9u+
    白湯ダイエットは、朝起きてカップ一杯の白湯をゆっくり飲むだけ

    多くの芸能人もやっている白湯ダイエットについて語ろう

    2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/28 02:57:31 ID:dqAui9u+
    白湯の作り方
    1.やかんでお湯を沸かす
    2.沸いたら蓋を開けた状態で10分沸かし続ける
    3.50度に冷まして飲む

    朝起きてすぐに50度～60度の白湯一杯を10分ほどかけてすするようにして飲むのが効果的

    3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/28 03:51:59 ID:kw5Zcvh/
    10分てきついな
    3分くらいで飲んじゃいそう

    【白湯ダイエット、美肌にも便通にも効果がある！】の続きを読む

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